L'heure d'été et moi, ça fait douze.
Vous le croirez ou non, mais même si vous portez toujours votre col roulé et votre doudoune, dimanche, il sera temps de passer à l’heure d’été.
Depuis 1945, la France vit un perpétuel décalage par rapport à l’heure du soleil, puisque, en hiver, nous avons déjà une heure d’avance sur l’astre suprême. En été, nous doublons cette avance.
Petit rappel pour toutes celles qui, comme moi, se demandent CHAQUE FOIS, si il faut avancer ou reculer d’une heure…
Pour passer à l’heure d’été, il faut rajouter une heure à l’heure légale.
Soit, vous ouvrez l’œil à 7 heures (heure légale) mais vous vous rendez compte avec horreur qu’il est maintenant 8 heures.
Donc, vous êtes en retard.
Faut vous bouger le popotin.
Heureusement, on est dimanche.
Mais vous avez super sommeil. Toute votre mélatonine* est perturbée.
Parce qu’une heure de dodo en moins, ce n’est pas rien.
Il paraît qu’il faut 3 semaines pour s’en remettre… donc, mieux vaut prendre ses précautions :
- ne pas prévoir de déjeuner avec Bellemaman. Humeur de dogue garantie (enfin, humeur de dogue pire que d’habitude, entendons nous bien).
- ne pas prévoir d’activité demandant de la concentration. Se contenter de regarder une bonne série de DVD, enfoncée bien profondément dans le canapé, en finissant les œufs en chocolat du week-end précédent (le magnésium, ça ne jouerait pas sur la mélatonine par hasard ???)
- rester sur la même heure pendant 6 mois. Arriver avec une heure de retard à tous ces rendez-vous, c’est « chic ».
Sinon, LE truc à essayer :
Au réveil, le jour J, regarder une source de lumière intense pendant quelques minutes (attention, n’allez pas vous brûler la rétine non plus !) pour faire croire à votre corps que le soleil est déjà levé (votre corps n’est pas aussi intelligent que vous).
Note : ça ne marche pas avec la lumière du frigo.
*Mélatonine : hormone dite « du sommeil », qui régularise les cycles chronobiologiques.






















