Pour faire durcir ce qui est mou.
Ahhh, en voilà un titre aguicheur !
Mais non, vous ne lirez pas ici de conseils à fort potentiel érotique. Vous vous contenterez d’une séance d’abdo-fessiers (c’est bon pour ce que vous avez).
Si vous n’êtes pas encore l’heureuse gagnante du livre, voici un petit extrait du dernier petit guide des Paresseuses afin de voir venir le temps des maillots de bain avec allé-gresse -graisse.
Un exercice 3-en-1 pour celles qui veulent tout, tout de suite.
Vous vous tenez debout, bras tendus sur les côtés.
Fléchissez les jambes jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol.
Inspirez par le nez en fléchissant les jambes.
Expirez par la bouche en les tendant.
Pour les vraies paresseuses : 2 séries de 8 flexions. Décontractez vous entre 5 et 10 secondes entre chaque série.
Pour les plus courageuses : 3 séries de 8 flexions en restant 3 secondes immobiles quand les cuisses sont parallèles au sol. Décontractez vous entre 5 et 10 secondes entre chaque série.
Voilà un exercice multi-fonctions qui, en plus de muscler les fessiers, permet de tonifier efficacement les cuisses et sollicite le système cardio-pulmonaire.
La suite au prochain épisode, si vous n’êtes pas encore courbaturées d’ici là.
8 FLEXIONS ???
Mais vous voulez me tuer ou quoi ?
Rédigé par: Marlène | le 18 février 2008 à 08:32
bon ben je retourne boire un thé et je m'y met, mais oui promis, il me faut d'abord un conditionnement mental.....
Rédigé par: christelle | le 18 février 2008 à 08:50
Un thé ça va ! Mais pas de croissant, hein ??? (enfin, je dis ça, je dis rien...)
Rédigé par: Olivia la Paresseuse | le 18 février 2008 à 09:06
pfou... bonne idée.... mais trop fatigant.. surtout que je viens de manger un pain au chocolat ... délicieux!
Ho je vous entend hein, j'ai fait un déménagement ce WE (montée et descente d'escaliers avec charge, je vous jure, ça fait les cuisses et les fesses!!)
Rédigé par: Tribulanne | le 18 février 2008 à 10:20
Allez, Tribulanne, c'est bon, on te pardonne.
Rédigé par: Olivia la Paresseuse | le 18 février 2008 à 10:24
piouf.. 8 flexions ! ça va faire beaucoup pour mes petites gambettes ça !
Rédigé par: swann | le 18 février 2008 à 11:58
Ohhh, non mais regardez moi ces molassonnes !!! Bon, allez, on commence par 4 flexions et on augmente de jour en jour. Ca vous va ???
Rédigé par: Olivia la Paresseuse | le 18 février 2008 à 12:03
euh je fini de me remettre de mon opération et j'y songe hein...
mais à dire vrai je préfère battre des jambes dans un bassin de 50m avec des palmes et le maitre nageur super charmant! de suite ça motive... allez comprendre pourquoi! :-D
Rédigé par: reinette | le 18 février 2008 à 12:51
he ben j'ai pas craqué pas de croissants et plus j'ai fait abdo fessier, whaou je suis trop forte, bon je guarantie pas que demain je ferai la même hein!
Rédigé par: christelle | le 18 février 2008 à 13:18
comme j'ai sans doute pas gagné, j'ai fêté ça avec des dim sum, une lasagne et une tarte au sucre, na
Rédigé par: Anaïs | le 18 février 2008 à 16:46
Nouvelle sur le blog et vraie paresseuse... je suis ravie de découvrir ce petit coin de "faignasserie"
POur le post, je voulais savoir combien de jours faut-il tenir à ce rythme... Non parce qu'un jour ça va... deux jours, bonjour les dégats... en courbatures, j'entends bien !
Rédigé par: PocKetGirL | le 18 février 2008 à 18:51
Je suis très contente qu'il existe un blog des paresseuses !
Quand au sport, il suffit que je lève mon petit indexe pour avoir des courbatures... Bon j'exagère peut-être... Mais le sport, c'est vraiment pas mon truc. Je suis trop paresseuse pour ça... !!
Rédigé par: delphine | le 18 février 2008 à 19:34
Faut se lever du canapé pour faire l'exercice ?...
Rédigé par: Camilla Gallapia | le 19 février 2008 à 00:06
Pfff ! les cuisses parallèles au sol ? mais est-ce que c'est physiquement possible ? Appuyée contre un mur, je veux bien mais sinon je risque de me retrouver vite fait sur le popotin, lol. J'ai essayé et c'est quelquechose... Je retenterais tout à l'heure. La paresseuse que je suis a besoin de se reposer, arf !
Rédigé par: La liseuse | le 20 février 2008 à 11:50