Haut les fesses !
Oui, le fessier de J-Lo, c’est pour bientôt.
Oui, la fesse galbée, fière et lisse, c’est possible (sans chirurgie, on entend bien).
Alors, disons adieu à la « goutte d’huile » et remuons nous le popotin.
Coatching (paresseux) anti fesse molle.
La contraction (discrète)
Où que vous soyez, vous pouvez serrer les fesses. Ca ne mange pas de pain. Dans la voiture, dans le métro, au bureau, à la caisse du supermarché… contractez les muscles pendant 8 secondes puis relâchez 5 secondes. Enchaînez plusieurs séries. Le but est que vous ressentiez une brûlure… douloureuse (ça fait tellement de bien quand ça s’arrête !).
Pour varier les plaisirs, on peut contracter une fesse et puis l’autre. Attention au léger mouvement de balancier que cela va vous donner (on oublie le balancier en face de Duboss).
L’angle droit.
Un exercice qui va muscler la fesse et le cuissot (coup double, yeah !) et qui consiste à plier ses jambes de façon à ce que les cuisses soient parallèles au sol (comme si vous étiez assise, mais sans chaise).
On peut adopter cette position dans de nombreuses situations : notamment en se brossant les dents, en faisant la vaisselle, en sortant le linge de la machine, etc.
Vous pouvez aussi décider de ne plus vous asseoir sur la cuvette des toilettes : vous allez voir… vous ne vous attarderez pas. Mais la fesse ferme est assurée.
Le petit coup de talon arrière
Debout, il s’agit de faire des battements avec une jambe : le talon donne de petits coups dynamiques sur le côté, la fesse est bien contractée. Pas la peine d’aller très haut, c’est l’intensité de la contraction qui compte. On enchaîne 15 mouvements sur une jambe et on passe à l’autre.
Et non, on ne s’enfile pas une tablette de choco pour se féliciter.
Trop la classe la position angle droit en se brossant les dents ! Je sens que je vais avoir un certain succès auprès de mon Chéri !
Rédigé par: Lorette | le 28 janvier 2008 à 10:17
Il est prouvé en effet que cette position suscite un certain intérêt de la part de nos chers amis les garçons. :))
Rédigé par: Olivia la Paresseuse | le 28 janvier 2008 à 10:20
Sans lave-vaiselle ça doit être chaud pour faire la vaiselle avec les cuisses parallèles au sol!
Rédigé par: Hélène | le 28 janvier 2008 à 11:21
Avec un peu d'entraînement... Tout est possible!
Rédigé par: Olivia la paresseuse | le 28 janvier 2008 à 12:34
quel joli blog, intelligent et plein de bonnes astuces, ça donne envie de vivre une vie de paresseuse…
ah ben tiens, justement…
http://epidemik.fr/2008/01/27/vis-ma-vie%e2%%80%a6-de-paresseuse/
Rédigé par: vérole | le 28 janvier 2008 à 15:24
rhââââ… mon lien ne marche pas !
le revoici, donc… pour une petite critik epidemik, que j'ai voulu caustik, juste caustik... et drôlatik !
http://epidemik.fr/2008/01/27/vis-ma-vie%e2%80%a6-de-paresseuse/
Rédigé par: verole | le 31 janvier 2008 à 15:21